Здоровый способ похудения от Лукаша Дивиша
Здоровый способ похудения от Лукаша Дивиша – ешьте и ходите! Движение — жизнь.
Но есть нельзя все подряд..
Вести дневник питания
В течение трех-пяти дней отслеживайте свое пищевое поведение — сколько, когда и почему вы едите. Вы пропускаете завтрак? Вы перекусываете в середине дня? Вы пасетесь в холодильнике после обеда? Если да, то почему? Выявление факторов окружающей среды и эмоциональных триггеров поможет вам выявить нездоровый режим питания.
Исследования показали, что люди, которые записывают свои ежедневные привычки в еде, теряют больше веса, чем те, кто этого не делает. Также я осуществляю личный инструктаж о том, как делать лучший выбор и ставить реалистичные цели.
И именно это все мои подопечные делают по моей программе – всегда отправляют мне фотоотчет того, что едят. Каждый день, каждый прием пищи. Не ищите отговорки, если не хотите – не делайте. Но если хотите – берите себя в руки.
И поэтому, мы будем здесь создавать коалицию из Вас, желающий привести себя в порядок! Будем делиться своими завтраками, обедами и ужинами, будем делиться результатами шагомеров и обсуждать друг с другом как идет процесс, с чем столкнулись и кто как это решает
Узнать подробнее о том, как похудеть по программе «Дивиш Формула», предлагаю на моем телеграмм канале, а также на сайте в моем блоге.