Что можно есть на кето диете?
Что можно есть на кето диете? Хочется шоколада? Ешьте на здоровье!
Флавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде, улучшают рабочую память, которая определяет способность держать в уме информацию, необходимую, например, для решения логических задач. Кроме того, снижается риск возрастного ухудшения когнитивных способностей. Шоколад способствует высшей активности и является неплохим средством от недосыпа. Это правда.
Помимо стимуляции умственных способностей, флаванол, который содержится в какао, еще и улучшает зрение, обеспечивая лучший приток крови к сетчатке глаза. Однако здесь все немного сложнее – благодаря шоколаду, улучшается не острота зрения (то есть дальше видеть вы не станете), однако замечено явное улучшение четкости зрения, особенно полезное в условиях плохой видимости – во время сумерек, в туман или снег.
И последнее, что также очень приятно и важно знать, шоколадная стимуляция мозга не вредна для организма (исключая слишком большие количества шоколада). Придерживаясь нормы, а именно 40–50 граммов в день, вы сможете эффективнее работать, быстрее запоминать и лучше видеть без вреда для организма!
Вывод: горький шоколад полезен для работы мозга, для творчества, для профессий, на которых Вы много думаете, анализируете. Но я говорю о шоколаде с 72% и выше содержания како, помним, что сахар – это первый источник лишних килограммов и высыпаний на теле. Горький шоколад тоже вкусный, приучите себя употреблять его вместо молочного и тем более белого (где сахара больше всего). Либо ищите шоколад на стевии или эритроле – на невредных сахарозаменителях!
Узнать подробнее о том, что можно есть на кето диете, подробнее на моем телеграмм канале, а также на сайте в моем блоге.